Lichaamsgerichte therapie, wat is dat precies?
Deze vorm van therapie richt zich op de spanning die in ons lichaam is opgeslagen. Deze spanning kan zich uiten in verschillende klachten, zoals hoofdpijn, maagpijn, rug- of nekklachten, een opgejaagd gevoel, het gevoel niet lekker in je vel te zitten, onverklaarbare lichamelijke klachten, moeite met het ervaren van emoties (te weinig of juist te veel), slecht slapen, angst, en paniekaanvallen.
Een veelgestelde vraag is: “Moet ik dan aangeraakt worden?” Het antwoord is nee, dat hoeft niet. Lichaamsgerichte therapie draait om het samen ontdekken waar de spanning in je lichaam zit en hoe je lichaam aangeeft waar je grenzen liggen. Dit kan zowel door aanraking als door gesprekken over wat je voelt en ervaart.
Daarnaast maak ik gebruik van ervaringsgerichte oefeningen. Deze oefeningen, samen met ademhalingstechnieken en eventueel aanraking, helpen vastzittende spanningen los te laten. Omdat deze methodes het zenuwstelsel nieuwe verbindingen laten maken, kun je anders naar jezelf en de wereld gaan kijken.
Wat is het verschil tussen een psychosociaal therapeut, psycholoog of psychotherapeut?
Een GZ-psycholoog of psychotherapeut werkt vooral met wetenschappelijk bewezen methoden en kan officiële diagnoses stellen. Wist je dat iedereen zich psycholoog kan noemen? Het is namelijk geen beschermde titel, tenzij het gaat om een GZ-psycholoog.
Ik ben psychosociaal therapeut, gespecialiseerd in lichaamsgerichte (trauma)therapie. Ik heb een HBO-opleiding gevolgd en werk met wetenschappelijk onderbouwde methodieken, aangevuld met lichaamsgerichte technieken. Dit betekent dat ik met de hele mens werk: lichaam, geest en gevoel. Omdat ik niet vanuit het medische model werk, valt lichaamsgerichte therapie/coaching onder alternatieve zorg.
Werk je met diagnoses?
Binnen mijn praktijk werk ik niet met diagnoses, hoewel ik zeker geloof dat diagnoses houvast kunnen bieden. Echter, ik geloof ook dat veel van ons gedrag voortkomt uit overlevingsstrategieën. Als je vastloopt in het leven, betekent dat niet dat er iets mis met je is. We maken allemaal moeilijke dingen mee en hebben allemaal een gezond deel, een gewond deel en een overlevingsdeel.
Dit overlevingsdeel zien we vaak terug in bepaalde patronen. Door deze patronen te onderzoeken en te begrijpen, kunnen we samen werken aan het versterken van je veerkracht en het ontwikkelen van nieuwe, gezondere manieren om met stress en uitdagingen om te gaan. Een voorbeeld van zo’n patroon is het moeilijk vinden om voor jezelf op te komen. De kunst is om weer in contact te komen met je gezonde deel, zodat het overlevingsdeel minder nodig is. Je hoeft niets af te leren, maar je mag bijleren, zodat je bewuste keuzes kunt maken.
Lichaamsgerichte traumatherapie
Trauma is een beladen woord. Niet elk trauma is hetzelfde; er is bijvoorbeeld een verschil tussen een shocktrauma (zoals een ongeluk) en een ontwikkelingstrauma (dat ontstaat tijdens de jeugd). Wat voor trauma je ook hebt ervaren, je bent bij mij welkom. Ik geloof dat spanningen en gebeurtenissen in ons lichaam worden opgeslagen, terwijl ons brein het verhaal maakt. In een persoonlijk gesprek leg ik graag uit wat ik hiermee bedoel.
Het goede nieuws is dat het niet zozeer de gebeurtenis zelf is die het trauma vormt, maar vooral de manier waarop de omgeving erop reageert. Dit beïnvloedt de impact van een heftige gebeurtenis.
Mijn visie op veerkracht
Ik geloof in de veerkracht van mensen. Iedereen kan leren omgaan met de gevolgen van trauma of ingrijpende gebeurtenissen en weer een betekenisvol leven opbouwen. Ik help je hier graag bij, met alle tijd en ruimte om je verhaal te delen. Samen zoeken we naar de wortels van je klachten en werken we aan herstel.